Gestalttherapie

"Findest Du das Gleichgewicht Deiner Seele, siehst Du in Steinen, die Dir das Leben in den Weg legt, keine unüberwindbare Herausforderung. Du baust aus ihnen Brücken." - Fritz Perls

Allgemein

Gestalttherapie ist ein integrativer Ansatz innerhalb der Psychotherapie, der sich auf das Hier und Jetzt konzentriert und darauf abzielt, das Bewusstsein für gegenwärtige Erfahrungen zu fördern. Entwickelt von Fritz Perls, Laura Perls und Paul Goodman in den 1950er Jahren, basiert die Gestalttherapie auf der Idee, dass das Verstehen und Integrieren unserer unmittelbaren Erfahrungen und Gefühle zu einem erfüllten und authentischen Leben führt. Die Gestalttherapie verortet sich innerhalb der Humanistischen Psychotherapie.

Prinzipien der Gestalttherapie

Ganzheitlichkeit

Gestalttherapie betrachtet den Menschen als Ganzes, nicht nur als Summe seiner Teile. Dies bedeutet, dass sowohl körperliche, emotionale als auch mentale Aspekte in den therapeutischen Prozess einbezogen werden.

Integration von Erfahrungen

Gestalttherapie hilft dabei, unverarbeitete Erfahrungen und Gefühle aus der Vergangenheit zu integrieren. Oftmals sind alte Konflikte oder unerledigte Gefühle die Ursache für gegenwärtige Probleme. Durch die Bearbeitung dieser Erfahrungen können Blockaden gelöst und neues Wachstum ermöglicht werden.

Hier und Jetzt

Der Fokus liegt auf dem gegenwärtigen Moment. Indem wir uns auf aktuelle Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen konzentrieren, können wir tieferliegende Probleme und unbewusste Muster erkennen und bearbeiten.

Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit

Ein zentrales Ziel ist es, das Bewusstsein für die eigenen Erlebnisse und Bedürfnisse zu schärfen. Durch Achtsamkeitsübungen und Selbstbeobachtung lernen Klient*innen, sich ihrer inneren Erfahrungen und Reaktionen bewusster zu werden.

Wie funktioniert Gestalttherapie?

In einer Gestalttherapie-Sitzung arbeiten wir gemeinsam daran, Ihre aktuellen Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu erkunden. Dies geschieht durch:

Gesprächsführung: Wir reflektieren gemeinsam Ihre Erfahrungen und Gefühle im Hier und Jetzt.

Experimente und Übungen: Durch verschiedene Techniken, wie z.B. die Aufstellung innerer Anteile oder imaginative Techniken, erfahren Sie neue Perspektiven und Einsichten.

Körperwahrnehmung: Der Körper wird als wertvolle Quelle von Informationen betrachtet, die in die therapeutische Arbeit einbezogen wird.